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现场回顾 | 走进三眼桥小学,教师心理减压系列课程

点击:   日期:2020-11-07
前面的话                         
 
随着时间的推移,国内愈来愈多的人对于心理学应用实践的意义已有了认识。三眼桥小学有80%的外来随迁人员子女就学,他们的学习状态,以及学校如何配合城区职能部门关爱他们的求学之路,纾解他们和自己在教学中出现的压力,使得三眼桥小学非常重视心理团体辅导的培训。           
                         
联合同济的心理专家讲师团谢丽君、郑玉老师分别给三眼桥小学的”人类灵魂的工程师“、在一线负责教学的老师们开展了心理团体辅导。  

 

与情绪和压力共舞 

 

9月13日,郑玉教授主讲的“与情绪和压力共舞”心理团体辅导,令老师们耳目一新、受益良多!

 

本次邀请的是长期在大学教学的心理学教授郑玉老师。郑玉老师是武昌区妇联特聘心理咨询师,武昌区家长学校特聘教师,武昌区人民法院特聘婚姻家庭调解员,国网湖北省电力有限公司心理咨询师。

活动伊始,郑玉教授采用游戏的方式,来放松大家的情绪。

首先是天气预报游戏环节,通过合理运用身体部位的击打,缓解身体的紧张情绪… 

 

 

这是三眼桥小学老师们的“天气预报”:

用两指交叉叩击,是细雨绵绵;

两手心来回搓动,是中雨;

使劲拍巴掌,即为大雨倾盆;

拍击大腿,即为暴风骤雨;

拍手跺脚,则为狂风暴雨;

双手举过头顶舞动,即是雪花飘舞…

接着郑玉老师从心理学上讲解压力的定义,教师的压力,长期压力所导致结果等,让大家从认知上理解、感受压力的来源

郑玉教授说,现在人们注重健康的意识增强,很多人都会定期到医院做身体检查,可心理体检却一直没人关注,国人对心理健康的意识还有待提升。

郑玉教授又通过让大家绘制简单的心理绘画,运用潜意识来测试大家的情绪压力。

每人发一张空白A4纸,然后在竖着A4纸上,画一幅题目为“雨中的'我' ”的简笔画。测试显示,部分老师的心理压力非常大,需要及时调节和疏导。

最后,郑玉教授具体和老师讲了轻松减压的方法。

轻松减压分为常规减压和催眠减压,常规减压包括我们日常的唱歌,听歌,购物,运动,吃东西等方式。

催眠减压是运用催眠的方法对人的潜意识进行心理暗示,使人最后达到放松的状态。

郑玉教授在结束前给老师们做了催眠减压,很多老师都表示,前所未有的放松舒展。

如何让自己成为一名沟通高手 

9月25日,谢丽君老师主讲的“如何让自己成为一名沟通高手”,则从搭建老师对学生教育、家校沟通和学校管理的良性沟通平台,推进良性的沟通氛围入手,让老师们从心理学的非暴力沟通角度了解沟通的实质和行之有效的方法。

 

谢丽君老师是国家二级心理咨询师、美国(AAH)催眠治疗师、NLP执行师、联合同济讲师。

 

 

谢丽君老师首先要求教室内椅子摆放为U形围成圆圈,老师们在圆圈内坐下。在这样的氛围下,人更容易放松,对于下面要做的心理团体辅导取得良好效果有所助益。

 

谢丽君老师让老师们分为两组,每位老师谈自己对学生教育、家校沟通、学校管理的想法或需求,在时间2分钟内完成。

 

接下来,面对面的2位老师分别做老师与家长的角色扮演,扮演常用的沟通模式;并相互分享自己的角色感受和想法。

 

通过这样的模式,通过学习、交流和沟通练习,可以更多了解自己和他人的沟通模式,同时尝试去理解家长的难处,同时找出自己在沟通中可能出现的问题。

 

谢丽君老师在课上分享了沟通的定义:沟通是人与人之间传递信息、传播思想、 传达情感的过程。人们可以分享彼此的情感与知识,消除误会,达成共识或协议。

 

谢丽君老师接下来又区分了语言沟通和非语言沟通。同样,还有正式、非正式沟通,单向、双向沟通的区分。

 

检视我们自身,有时,我们的语言常会引发自己和他人的痛苦。我们以为自己可以“掌控”自己的语言。然而,我们常常不清楚的是,自己的“语言暴力”有时可能已深深地伤害到别人。

 

非暴力沟通又称爱的语言、长颈鹿语言等。我们可以选择爱的语言取代像指责、嘲讽、否定、说教、随意评价等暴力语言。

 

 

非暴力沟通专家马歇尔·卢森堡著作《非暴力沟通》

 

马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,

依照它来谈话和聆听,

能使人们情意相通,和谐相处,

这就是“非暴力沟通”。

 

对于桃李不言,下自成蹊的老师们而言,学习非暴力沟通,十分有必要。

 

非暴力沟通,简而言之,要用“爱的语言”

 

老师们通过这次心理团体辅导,了解到”爱的语言“的沟通方式,会使教学过程中、与家长的沟通中做得更好。

 

谢丽君老师发人深省的演讲,以及大家针对自己的常用沟通模式分享感受,促进对沟通目标与技巧的认知与能力提升。老师们纷纷表示受益很多,希望在今后的工作中运用这些心理学技巧。

 

 

 

针对三眼桥小学老师的心理健康课程获得老师们的一致好评,帮助老师们以更加积极的情绪状态投入教学中,对于疏导三眼桥小学的学生学习过程中出现的问题、教学过程中遇到的心理压力,老师们有了更多正向的心理状态。

 

让阴霾远离自身,将爱的流动带给孩子们,三眼桥小学的老师们将运用这些心理学知识,将更好的教育实践带入日常工作之中!

 

 
END

 

 
 

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